aprender a vivir con dolor

¿Qué hay detrás de aprender a vivir con el dolor? Existe un largo camino de adaptación, de superación de barreras. Barreras sólo visibles para quien sufre el dolor crónico, y que debe «aprender» a sortear.

Para poder «sobrevivir» a esta enfermedad hay que pasar un duelo psicológico, se debe decir adiós al antiguo yo, REdescubrirse, REinventarse.

Cuanto más rápido pases este duelo más fácil será empezar a ver como se abre un nuevo camino y es el del manejo de la enfermedad, en el autocuidado. Algo que lleva mucho tiempo, porque si hay algo que funciona en esta enfermedad (quizás lo único) es el ensayo/error.

Aprender a vivir con el dolor no es resignarte

Aprender a vivir con el dolor, no es tirar la toalla, no es dejar de luchar, no es resignarte.

Es empezar a tomar el control sobre la enfermedad y ayudarte a ti mism@ a pasar el día a día con la calidad de vida que te permita la enfermedad, estés en el momento que estés.

Informarte y ensayo/error dos pilares fundamentales en el avance hacia el autocuidado de la enfermedad y tener controlado lo poco o mucho que tenga de controlable TUS síntomas y TU enfermedad, avanzar hacia el autocuidado, claves que muchos enfermos expertos en la enfermedad han tardado años en adquirir los conocimientos necesarios para autoayudarse y que muchos tendrán seguro muchos consejos que darte en la voz del paciente.
Unas frase, unidas unas tras otras, que dan pistas a no sufrir más de lo necesario. No hay misterios para luchar contra el dolor crónico, hay mucho trabajo y perseverancia detrás.

Aprender a convivir con el dolor quiere decir

A nivel psicológico he tenido que:

  • #Luchar contra la frustración de sentir dolor día a día poniendo una sonrisa
  • #Aceptar que esa sonrisa puede traer más problemas
  • #Reconocer mis limitaciones
  • #Aceptar que no podré hacer ni ser quien era antes
  • #Vivir con dolor no es lo mismo que rendirse
  • #Buscar continuamente estrategias que me ayuden en el día a día
  • #Reconocer que no todo el mundo está dispuesto a acompañarme
  • #Reinventar cada día, desconoces cómo será el siguiente
  • #Diferenciar quien escucha realmente
  • #Aprender a pedir ayuda y saber donde pedirla
  • #Aceptar que no hay siempre ayuda
  • #Superar el miedo al dolor para convivir con el
  • #Ganar una batalla cada día, no tiene sentido la guerra

A nivel médico he tenido que:

  • #No dejar de asombrarme siempre, pensar que el último dolor era el más insoportable y no ser así
  • #A buscar un médico que entienda MI DOLOR
  • #Hacer un largo recorrido sin información para aprender a manejar MI ENFERMEDAD
  • #SABER que no se podrá eliminar mi dolor por completo
  • #Pasar por muchos tratamientos para encontrar uno
  • #Comprender que cuando he encontrado uno puedo necesitar otro
  • #Adivinar que las posturas y cambios de tiempo pueden doler
  • #Saber que solo existe un tratamiento EL MIO
  • #Buscar el ejercicio que tolere
  • #Saber qué crónico es el sinónimo de no hay cura
  • #ENTENDER Y COMPRENDER que el dolor no es igual en todos
  • #NO discutir con los médicos el origen de mi dolor cada uno tiene su teoría
  • #Cualquier producto puede interferir con el tratamiento, ser responsable con lo que tomo
  • #Qué existen diferentes tipos de dolor y diferenciarlos
  • #Buscar el origen de todo no ayuda
  • #Saber que el dolor crónico puede llevar a la tristeza
  • #Diferenciar tristeza de depresión: NO se necesita una enfermedad más

Ayuda para vivir con tu dolor

Avanza de golpe en el manejo de la enfermedad (estos son los secretos que en otros sitios seguro que os cobran por un ebook misterioso). Años de enfermedad resumidos en la palabra de enfermos que descubren con su propia experiencia a tomar el control de la enfermedad.

Seguro que los enfermos que llevan años sufriendo le hubiera gustado que le entregaran en una consulta estas pistas, hubieran ahorrado mucho tiempo e incertidumbre en el manejo de la enfermedad.

La próxima vez que vuelvas a escuchar aprender a vivir con el dolor, tendrán otro sentido, «ya he aprendido sólo me duele» y «en este momento necesito ayuda, no quiero más…»

El dolor es inevitable y el sufrimiento es opcional…Y el sufrimiento se evapora cuando se aprende a vivir con el dolor, es la forma más «amigable» de poder llevar una vida encadenada al dolor.

Redactado por fibromialgianoticias.com con frases y ideas de pacientes de Facebook

5 comentarios
  1. fredmary Rubin Dice:

    Buenas noches, yo llevó ya varios meses con esta enfermedad el donante fue el virus hepatitis A. D alli para aca no he vuelto a ser la misma mujer tengo 25 años y me la paso quejando con tanto dolor, ayudenme x favor . me diagnosticon Sindrome Post Viral y me entró una ansiedad , depresión y miedo a morir extremo.

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  2. Maria Teresa Apóstol Dice:

    Soy Lcda en enfermeria. Luego de una caida en el 2011, sufro d un dolor crónico en hombro derecho q amplio su radio y ya m agarra cervical y toda la espalda, junto con el brazo derecho, a veces m duele la rodilla izq, otra veces la cadera izq. pero el dolor no m ha dejado, baja intensidad y vuelve a subir. No m han diagnósticado fibromialgia, acá en Venezuela se escucha poco sobre el tema. Tomo pregabalina 150mgrs al día y alprazolam. Cuando los consigo, xq acá escasean los medicamentos. A veces m agarra la depresión, solo Dios y mis hijos m motivan a tomar nuevas fuerzas. Ya m han dicho varios médicos «aprende a vivir con el dolor» si es x eso, ya llevo una maestría.

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  3. Patricia Silva Huerta Dice:

    Hola llevo tres años padeciendo esta enfermedad y me ha cambiado muchísimo mi vida…ya no puedo hacer las cosas de antes , peto he aprendido aceptar y seguir adelante …mi hijo me apoya muchísimo en éste proceso doloroso y le doy la batalla día a día , peto es muy agotador .

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  4. Antonia Florez Alonso Dice:

    Hola a mi me costo hacerme a la idea que seria una enfermedad para siempre.
    Pero gracias a Dios di con las mejores manos mi enfermera de cabezera Carmen Donoso.
    Me ha enseñado a vivir con esta enfermedad,me ha hecho conocer mis limites controlar los picos altos de dolor .
    Y lo mas importante me ha enseñado a quererme .

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  5. Isabela Dice:

    Hola, a mi me llevo menos de medio año aceptar que padecia FIBROMIALGIA y que será para toda la vida, a pesar de que soy Lic en Enfermería aqui en México San luis Potosí donde Yo radicó no es muy conocida esta enfermedad me puse a leer y a investigar todo sobre mi enfermedad y aún asi me sigo sorprendiendo con los muchisimos sintomas que padecemos, Gracias a Dios mi esposo es Terapeuta Ocupacional, me comprende, me cuida, me apoya, no me deja caer en depresión o tristeza, me alienta a hacer ejercicios pero cuando sufro de crisis no puedo ni respirar normalmente, mucho menos hacer ejercicio, estas publicaciones me has ayudado mucho. Gracias por publicar. Atte. ISABELA Saludos

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