En este nuevo recorrido contamos con la voz del paciente para ayudar a otros pacientes. En fibromialgia los consejos del paciente pueden ser un gran recurso para nuevos diagnósticados, desorientado que no sepan como abordar la enfermedad, contar con múltiples experiencias del paciente dá un gran abanico de recursos para el manejo de la enfemedad.

Gracias a quienes participais para hacerlo posible!

Fibromialgia los consejos del paciente

Fibromialgia los consejos del paciente

La experiencia en el agua

Florencia Rodriguez

Sumado a que soy celíaca con hipotiroidismo y una activa resistencia a la insulina en una etapa previa a la diabetes y anemia cronica; me diagnosticaron fibromialgia hace 4 años, a los 26.

Lo que hago ahora es reposo, andar tranquila evitando situaciones de angustia y estrés, ningun analgésico calma ninguno de los miles de dolores que tengo. Sólo una actitud positiva y estar rodeado de gente que realmente me quiere.

Pero la verdad me hace tambien leer para ver que otras cosas funcionan, no dejo de probar nuevas terapias para poder mejorar. Hice reiki, sesiones de kinesiologia, terapia neuronal, homeópatas, y casi todo.

Lo que realmente funciona en lo que se refiere a la actividad física es la natación.

El agua ayuda a relajar el cuerpo, en cuanto recupere la fuerza volvere al agua 💪, sumado a la actitud positiva y mi familia y amigos que me cuidan y acompañan se puede vivir día a día.

Gracias por el espacio para poder contar y quienes lo lean.

La aceptación en fibromialgia

Maria Cabrera Cañizares

ahora somos dos Dolores y Maria…eso es lo que hay.

Manejarse en el día a día

Chris Vamberlo

En el dia a dia, pues tengo que saber donde estan los limites de mis fuerzas. Trabajo, y cuando llego a casa hago lo basico de mis tareas domesticos, por la tarde reponer fuerzas para el dia siguiente.
Medicamentos tomo lo justos, porque creo que cuando el cuerpo se acostumbra , los medicamentos ya no son tan eficaz como al principio.

Hacer ejercicio, a algunos le va bien, a otros no. Cada cual sabe donde estan sus limites. No esforzar demasiado, porque en vez de hacer bien puede hacer gusto lo contrario.

Bueno espero que a alguno puede ser util. Pero cada cuerpo es un mundo y no todo es igual.
Un abrazo para todos

Meditación en Fibromialgia

María Isabel Moreno Sánchez

Hola!! Yo os sigo animando con cualquier tipo de meditación, pero en particular el yoga nidra: es una meditación tumbados boca arriba pero puedes utilizar cojines debajo de las nalgas y en la zona cervical para aliviar la tensión de esas zonas.

Si podéis también asistir a sesiones con cuencos tibetanos y gongs . No quiero deciros q esto cura eh! Pero su práctica continuada alivia y ayuda a controlar los niveles de estrés y la depresión. Podéis ver tutoriales en YouTube. También os animo con el taichi y el Chikung.

Saludos!

Haer cambios en la vida

Belinda Quintana Beli

comentar con un especialista Reumatologo todos los síntomas que tengáis.

Y pensar que hay que hacer un cambio en vuestras vida , pero siempre para bien.

Realizar tareas, ya sean de casa o recreativas dándole espacios , y no pensar que un día esteis mejor, realizar todo lo atrasado; es mejor dosificar para no acumular cansancio.

Importante separar dolor físico del dolor emocional, a mi por lo menos me hace asumir las crisis con más conciencia de lo que pasa en ese momento

Escuchar a nuestro cuerpo

Sandra Sánchez

En mi caso el dejar la carne, ya que me producía bastante fatiga, es decir que me pasaba mucho rato haciendo la digestión, con lo cual la poca energía que tengo la perdía en ella, he aprendido a comer cosas muy ligeras y poco cocinadas eso me ha ayudado mucho, junto a hacer cada día que puedo a primera hora de la mañana un poco de natación, esto me ayuda a poder estirar la musculatura. Después de 10 años, han sido pequeñas cosas que he ido aprendiendo.

Creo que en esta enfermedad es importante el aprender a escuchar a nuestro cuerpo, él nos puede ayudar a hacer un pelin más llevadera nuestro enfermedad. 🤗

pero creo que lo importante de esta enfermedad, es ser guiada principalmente por un buen especialista o unidad especializada, cosa que a veces cuesta de encontrar.

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1 comentario
  1. Sandra
    Sandra Dice:

    Hola mi.nombre es Sandra tengo hipotiroidismo espondilolistesis rectificación cervical.colon irritable y como si fuera poco mi compañera de hace 6años la fibromialgia…probé de todo terapias alternativas.medicina convencional.con la cual convivo..Mi mente dice vamos vos podes con todo los desafíos de la vida.como antes y como fue siempre..pero no.Mi cuerpo no responde a toda las necesidades de la mente..Se redujo mucho mis actividades cotidianas..Me alivia muchísimo las piletas termales..Mi actividad física sólo caminar y diez cuadras no más .lo intente más?…por supuesto.pero el cuerpo no responde..Ahora estoy por ser abuela tengo 45 años y deseo con todo mi corazón poder alzar a mi nieto..ya que los brazos aveces se duermen .y no tengo fuerza en ellos..vivo el día a día con esperanzas .y escuchando que me dice el cuerpo..pero sigo cometiendo un error. .la exigencia.no es buen consejero para personas que convivimos con dolores crónicos ..meditación guiada para relajar..espero.Que mi experiencia aporte ya que compartimos las mismas dolencias..y un último y el mejor de los placeres humanos disfrutó de los animales y la naturaleza..ver llover.ver nevar.son gratificaciones para los ojos del alma…Saludos a todos..Gracias por este espacio… bendiciones!

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