, ,

Fibromialgia y natación ¿no puedes? 4.53/5 (15)

Ayer os mostré parte mi experiencia con el ejercicio en fibromialgia y mucho de él se centró en Fibromialgia y natación.

Esta fué mi primera experiencia, mis primeras incursiones en la fibromialgia y natación,os lo puse de forma anécdotica, pero la investigación de porque no me funcionó fué más alla.  Ayer os escribia como fueron mis comienzos y hoy os quiero mostrar la larga “lucha” que he mantenido a lo largo de los años para mantener cerca de mi el deporte, y daros unos “tips” que os puedan beneficiar, porque con humor o sin humor siempre prevaleces tú y tu salud 👍

Las primeras incursiones en natación

Así empezaba ayer, y para quienes no lo habeis leido lo repito:

“Yo empezaba a hacer largos de crol, de espalda, de mariposa 😂

Mi amiga “cómo te pasas” 😰( la llevaba frita, pero mas frita estaba yo,  me levantaba al día siguiente habiendo hecho lo que me pautó el médico diez largos, recuerdo aún el esquema en la radiografia, me dibujó hasta las calles de la piscina y flechas en ambas direcciones ¡Que majo!

Así pase varios días molida, era deportista de naturaleza y sabia que el reemprenderlo me iba a costar sudor, sangre y lágrimas pero lo conseguría.

Pues fué que no 😮

Después del mes, pense voy a bajar el ritmo, la mitad, tampoco 😜 (me rio por lista)

A los quince días, cada vez estaba peor…Un largo y floto 🙄

Hasta que se limitó a flotar sólo, y estaba como si hubiera hecho el mismo ejercicio de los primero días. Eso ya me preocupo… 😥
Volví al reumatologo…no se lo creía, un interrogatorio tipo CSI 👮”

Una larga experiencia para ayudarte

Aún hoy veo estas imágenes y me infunden sentimientos encontrados 😂 porque muchos mejoran y 😢 porque una parte no lo alivia, no se pueden beneficiar y entre ellas yo.

fibromialgia y natación

fibromialgia y natación

Os recuerdo e insito que el objetivo es que valoreis posibles efectos exteriores que os impidan realizar el ejercicio en agua, los controleis y podais practicarlo. Nunca tirar la toalla ¿Queda claro? 💪

Llego un momento en la infancia de mi hijo que a pesar de llevarlo todas las tardes en el verano a las aguas de Mar Mediterraneo, en una zona que el agua de por sí es bastante cálida…poco a poco sobre los cuatro cinco años renuncié inconscientemente hacerlo. Inconscientemente fué un proceso gradual.

Las mañanas eran devastadoras, OJO yo aún no tomaba la medicación que tomo en la actualidad, (por lo que es un factor excluyente totalmente) y preparar la merienda y las toallas ya empezaban a producirme fobia, a mí que siempre he sido como un 🐟 un elemento más integrado en la inmensidad del 🌊. Sentía dolor, mucho dolor y el dolor emocional el día que fuí consciente que lo había abandonado fué inmenso y porque el dolor me arrebata, una vez más un gran placer. ¡Cuantos duelos hay que pasar en esta enfermedad!

Más adelante os diré cual fué realmente la causa física del abandono…hay una explicación 😜

La experiencia en piscina Normal

Ya os he adelantado, parte la experiencia con el ejercicio físico pero no os he hablado de que factores “externos” a algunos os pueden agravar y como podeis solucionarlos evitandolos.
Mi primera experiencia fué en una piscina deportiva a lo largo de sumar varias experiencias empecé con el ensayo/error con la observación.

Empecé a darme cuenta de que la obligada ducha, insisto después de meses, había que pasar por un estanque en el que se introducían los pies, ahí ya notaba como el dolor iba subiendo de los pies hasta la zona lumbar, para presionar un boton que producián una ducha con chorros que mojaba todo el cuerpo… observé que mis músculos ya se quejaban…

Pedí el favor de poderme duchar en las duchas de los vestuarios, cosa que entendieron perfectamente 😍 y pasaba por el lavapies a toda pastilla. De un salto! Cuantas veces estuve a punto de caerme 😂

Y a flotar se ha dicho 💦💦 Cuanta esperanza en proseguir creía que había salvado un obstáculo!! Pero no,¿Algo más debería estar fallando? A seguir🤔

¿Cómo seguir?

Objetivo control análisis observacion comportamiento de reacciones musculares 🚨 con mucha paciencia 🙏 conseguí identificar que mi cuerpo se estaba quejando siempre, fuera, del agua dentro, al salir al entrar, después de la ducha jo vaya guerra ¿Cómo me iba a encontra mejor era imposible? Todo mi cuerpo desde que entraba hasta que salia se estaba quejando 😓

Era la temperatura de todo, el contraste de salir, de la ducha, de vestirme en los vestuarios. No tire la toalla nunca mejor dicho 😉, como veis el “exceso de responsabilidad” jugó mucho a favor de mi salud 😉 Cuidé cada detalle, me abrigaba, hasta llegar al agua, me abrigaba cuando salía el simple hecho de flotar llevaba un ritual que santa paciencia 🙄

Nada mis músculos seguían quejandose que rebeldes me han salido 👅.

Por supuesto acabé abandonando y también tiene una explicación…lo comprobareis…pero vuelvo a repetir son pistas para ayudaros no para desistir. Hay que seguir ¿ok? 👌

Mi experiencia en piscina de rehabilitación

Sí lo habeis seguido, sabeis que el reuma me envió a una piscina de rehabilitación, se había empezado a encargar de enfermos de FM entre otras…
Ví la 🌞 un entorno cuidado a mi condición física…agua calentita…entorno calentito…funcionó, funcionó!!! Durante quince días 😯

Seguí hasta tres meses, cada vez a peor el dolor y el cansancio se acumulaba

¿Porqué funcionó? Funcionó por el efecto placebo, con cuantos tratamientos ha jugado con mis emociones, mis esperanzas e iusiones iban a mil en mi cerebro…hasta que mi cerebro desconectaba y me decía Nop, no puedes seguir…hablo de conexiones, neuronas, no de inconsciente e inconsciente que son cosas muy diferentes…

¿Porqué no funcionó?…Vais a comprender muchas cosas de golpe.

El paso de los años

El paso de los años y circunstancias me hicieron encajar muchas piezas, ir a piscinas con mis amigas (yo no me bañaba) me producía angustía…dolor.

Llego mi segundo diagnóstico Síndrome de fátiga crónica que es la amplificación de la fátiga, no del dolor. La amplificación del dolor es la Fibromialgia. Más fátiga más dolor cosa nefasta en quien padece fibromialgia una se agrava con otra sino sabes dosificar cortar.
Y ahora llega la conclusión, por fín, direis muchos vaya 💤💤

Siempre recuerda no abandones insiste…Mi experiencia no ha de ser la tuya te quiero ayudar a que identifiques factores que te molesten, que los evites y sean soluciones…porque hasta yo he encontrado solución ✌️si es una sorpresa….ya lo vereis!!🌟🌟

Fibromialgia y natación ¿no puedes?

Te puede agravar la emperatura, el exceso de ejercicio y el olor del entorno (podemos ser sensibles a olores especialmente fuertes)…identificalos y pon remedio, evitalos, lucha por proseguir, y otras enfermedades (hay muchas, yo sufro varias) que tengas paralelas que se asocien con síntomas de fátiga , fátiga, más dolor, más dolor fátiga.

El milagro en mi situación

Ojo para mi es un milagro!! No soy una vendedora de humos…mi contacto con el mar ha sido siempre muy necesario y para mi fué un gran duelo el no poder disfrutar del contacto de 🌊

En septiembre fuí varias veces a caminar por la orilla del mar, en la oscuridad de la noche, en la soledad y me arriesgué a mojarme los pies…no me produjo más dolor.👏👏👏👏
Eran sobre las nueve las diez, de la noche justo cuando oscurece, me extraño el no tener sensaciones desagradables en mis musculos y prosegui andando durante varios días a esas horas. En efecto, no se quejaban tenia dominada a la 🦁

¿La razón? A esas horas, justo a esas horas el agua es cuando está mas caliente (hablo del mediterráneo) el calor es soportable, hasta agradable, no hay olores fuertes, y mis músculos reaccionaron como 🏅 por lo que el año que viene voy a tener toda la playa para mi de noche, como lo estoy deseando!!! Voy a volver a ser un 🐟 y mejorar un poquito mi calidad de vida.

He encontrado una “solución” 22 años después para quien no lo sepa y tenga acceso lo comparto. Y para quien lo supiera me hubiera gustado que lo hubiera compartido conmigo 💪

Un saludo para quien está copiando los contendidos, sí a tí, a tí no te 😮 por favor no los mezcles con basura informativa, igual que copia este hay muchos más contenidos que pueden ayudar al enfermo y no absurdas mentiras. La salud y el enfermo en Internet es muy sería y estás jugando con su vida. Gracias!!!😜

Guardar

Guardar

Print Friendly, PDF & Email

Valora esta información

Comparte
1 comentario

Dejar un comentario

¿Quieres unirte a la conversación?
Siéntete libre de contribuir

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.